Uzdrowienie Odzywiania
Leas Blog - Tekst Lei HamannŹródło: www.eelea.de
Tłumaczenie: Monika Gromek
To cwiczenie moze ci pomoc znalezc nowa rownowage w twoim odzywianiu.
Zanim odwazysz sie wejsc do tej czesci siebie, bardzo pomocne bedzie nauczyc sie, jak nalezy integrowac,
laczyc je w sobie. Kiedy poznasz te forme leczenia – tu nie mam na mysli przeczytanie czegokolwiek w tym temacie
albo rozmyslanie na tym, lecz rzeczywiscie doswiadczenie tego, zarowno cielesnie i duchowo.
Dopiero wtedy bedziesz przygotowany na przyjecie wszystkich czesci siebie, ktore napotkasz w swej podrozy.
Zanim odwazysz sie wejsc do tej czesci siebie, bardzo pomocne bedzie nauczyc sie, jak nalezy integrowac,
laczyc je w sobie. Kiedy poznasz te forme leczenia – tu nie mam na mysli przeczytanie czegokolwiek w tym temacie
albo rozmyslanie na tym, lecz rzeczywiscie doswiadczenie tego, zarowno cielesnie i duchowo.
Dopiero wtedy bedziesz przygotowany na przyjecie wszystkich czesci siebie, ktore napotkasz w swej podrozy.
Wez dla siebie troche czasu, nawet te przyslowie 5 minut przed posilkiem.
Wez gleboki wdech i wydech, swiadomie zanurzyc sie w swoje cialo i wejdz w cisze, ktora masz w sobie.
Poloz sie wygodnie i zamknij oczy.
Zwroci uwage na twoj brzuch.
Czy jest napiety? Czy sciany twojej jamy brzusznej sa twarde?
Pozwol sobie odczuc zapach jedzenia i wejdz z nim w kontakt.
Co gleboko w twoim wnetrzu przyjmujesz za prawde, co spostrzegasz?
Czy czujesz obojetnosc do jedzenia?
Czy czujesz wyrzuty sumienia, poczucie winy albo gleboki smutek widzac jedzenie?
Obserwuj swoje uczucia.
Pozwol sobie na pare glebokich oddechow.
Pozwol wszystkim twoim czesciom, uczuciom i spostrzezeniom plynac w kierunku duszy.
Sprobuj, by twoj brzuch stal sie jak najbardziej miekki. Przy tym powinies odczuc, jak rozrasta sie, rozchodzi miekkie, delikatne uczucie ciepla we wnetrzu twojego brzucha, to cieplo wypelnia jame brzuszna.
Teraz spostrzegaj, co sie dzieje.
Kiedy rozpoczniesz jedzenie, zauwasz, jak dlugo mozesz utrzymac swiadomosc, ze - jesz?
Zauwaz, kiedy pojawi sie odczucie, ze zjadles za duzo?
Zauwaz, kiedy pojawi sie odczucie, ze jestes syty, najedzony?
Zauwaz, kiedy bedziesz miec potrzebe zaprzestania jedzenia?
Teraz mozesz uczynic krotka przerwe i te czesc zaprosic ponownie do domu, do siebie.
Po skonczeniu jedzenia pozostan jeszcze przez chwile. Mozesz polozysz sie na krotko na kanapie.
Jakie masz odczucia po jedzeniu?
Czujesz sie winny, smutny, zadowolony, pusty, niezrownowazony, rozgoraczkowany, niespokojny?
Odczuj. Po prostu tylko odczuj. Odczuj wszystko to, co czujesz w tym momencie.
A teraz - pozwol wszystkim tym czesciom, ponownie wrocic do domu.
Pozwol jedzeniu jeszcze badziej zanurzyc sie w tobie. Im bardziej stajesz sie miekki, tym lzej, latwiej moze twoj zoladek przyjac jedzenie do siebie i wprowadzic energie do twojego ciala. Jezeli chcesz, jezeli wybierzesz - poddychaj w siebie jeszcze pare razy, a moze przez jeszcze kilka nastepnych minut i zaobserwuj Cieplo i Energie, ktora uwalnia sie w twoim wnetrzu.
Oddychaj .
Tłumaczyła: Monika Gromek mgromek@gmx.de www.shaumbra.pl