Leas Blog - Tekst Lei Hamann

Źródło: www.eelea.de
Tłumaczenie: Monika Gromek

Dzisiaj rano siedzialam sobie przy otwartym oknie i wsluchiwalam sie w spiew ptakow – poczulam taki spokoj w sobie.
A moze dzisiaj rano wszyscy razem wejdziemy we wlasna cisze?

Sa chwile, kiedy wsluchujac sie w siebie, odczuwamy spokoj. I przez moment jestesmy w pelni w sobie.
Jezeli masz chec i do tego odpowiednio dobry nastroj, zapraszam cie, bys przez jakis czas poddychal.

Zapraszam cie, bys poczul swoj brzuch.
Twoj brzuch stanowi najwieksza przestrzen w twoim ciele.
Jest to srodek ciebie.
Dla twojego prawdziwego oddechu potrzebujesz te wielka, ciepla przestrzen – twoj brzuch.

Jezeli tylko wyrazisz chec, poloz swoja dlon na srodka swego brzucha i obserwuj, jak porusza sie twoja jama brzuszna podczas kazdego wdechu i wydechu, jak ona sie podnosi i opada.(Jezeli nie odczuwasz tego, wowczas sprobuj
by brzuch stal sie miekki, troche zanurz sie w siebie i pozwol oddechowi plynac nieco glebiej).

Nie rob tego na sile, idz za miekkim strumieniem powietrza, ktory daje tobie Oddychanie.
Odczuj, jakby woda przeplywala przez twoje cialo.
Ten miekki Wdech wchodzi, plynie i zamienia sie w Wydech.
Wdech przez nos i Wydech przez nos.

Kazde jedno miekkie Oddychanie zaprasza cie, bys pozwolil sobie gleboko zanurzyc sie w swoje cialo.
Przybadz tam i zostan w ciszy.
Jezeli teraz odczujesz niepokoj, wowczas badz, jak skala podczas pozaru i zostan w srodku tego niepokoju.
Niepokoj jest w porzadku, mysli sa w porzadku, tak samo napiecie w twoim ciele jest rowniez w porzadku.

Kazde Oddychanie chce przyniesc troche Milosci z twojej glebi. Oddech jest jak wiadro, ktore zanurza sie gleboko w twoj brzuch, tam gdzie znajduje sie Zrodlo. Kazdy Oddech czerpie cos z twojej Energii, z twojej Milosci, ktora mieszka
w twoim wnetrzu i pozwala strumieniowi energii plynac.
Wdech i Wydech, Wdech i Wydech. Czerpiesz dla siebie - Milosc i Moc.

A kiedy pomalu zaczniesz odczuwac swoj miekki Wdech, dopiero wowczas twoj Wydech moze stac sie bardziej miekki. Milosc w twoim Oddychaniu da ci sygnal: Cos dostalismy. To odzywaja sie twoje czesci. W ten sposob odprezysz swoja gorna czesc ciala, a Wydech bedzie plynal samoistnie. Z kazdym Wydechem plynie Milosci twojej duszy w przestrzen wokol ciebie. A twoje Zycie wypelnia sie tym Cieplem.

Wszystkie czesci ciebie, ktore dzisiaj wyszly na powierzchnie, i ktore wniosly ze soba - lek, bol, napiecie, niepokoj, zostana dotkniete przez ten miekki, delikatny strumien oddechu. Ten miekki Oddech wniesie je delikatnie w glebie –
w Srodek – w ramiona twojej Duszy.
To wydarzy sie samo.
Wdychamy i Wydychamy, Wdech i Wydech.
Tam i z Powrotem. Oddech za Oddechem.

Zatrzymaj sie na chwile:

- Jak sie czujesz?
- Jakie uczucie przeplywa dzisiaj przez ciebie?
- Jak wspiera cie twoja dusza, w tym, co dzisiaj sie wydarzylo?

Wprowadz to Cieplo Oddychania w swoja codziennosc.